A recepção de bola é uma habilidade fundamental no handebol, sendo crucial para manter a posse de bola e iniciar ataques eficazes. Aqui estão oito drills divertidos que ajudarão os jogadores a aprimorar suas habilidades de recepção de bola:
Passagem de Círculo: Os jogadores formam um círculo e passam a bola rapidamente uns para os outros. Eles devem se concentrar em receber a bola com as mãos macias e enviar passes precisos para manter o ritmo do exercício.
Recepção com Opostos: Divida os jogadores em pares, onde um joga a bola e o outro recebe. Eles alternam entre serem o receptor e o lançador, praticando a receção de bolas vindas de diferentes direções e alturas.
Jogo do Pega-pega com Bola: Os jogadores formam um círculo e um jogador começa com a bola. Eles devem tentar passar a bola para outro jogador enquanto o adversário tenta interceptá-la. Isso ajuda os jogadores a se concentrarem na receção de bola sob pressão.
Drill de Recepção em Movimento: Os jogadores correm em círculo enquanto um treinador ou outro jogador lança a bola para eles. Eles devem continuar correndo enquanto recebem a bola, praticando a recepção de bola em movimento.
Passagem com Obstáculos: Configure uma série de obstáculos no campo e os jogadores devem passar a bola uns para os outros enquanto evitam os obstáculos. Isso ajuda a desenvolver a capacidade de se concentrar na recepção de bola, mesmo em situações desafiadoras.
Drill de Recepção com oponente nas Costas: Os jogadores formam duplas e um jogador fica de costas para o outro. O jogador de frente passa a bola e o outro deve recebê-la sem poder ver o lançamento, simulando situações de jogo onde a visão do receptor é obstruída.
Recepção com Paredes: Os jogadores passam a bola contra uma parede e devem recebê-la quando ela ricochetear de volta. Isso ajuda a desenvolver a capacidade de reagir rapidamente a bolas que mudam de direção inesperadamente.
Jogo de Passagem em Grupo: Os jogadores são divididos em grupos e devem passar a bola uns para os outros enquanto se movem pelo campo. Isso ajuda a praticar a recepção de bola em diferentes contextos de jogo e sob pressão de outros jogadores.
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Estes oito drills divertidos são excelentes maneiras de aprimorar as habilidades de recepção de bola de sua equipe de handebol. Ao incorporá-los regularmente nos treinamentos, os jogadores desenvolverão mãos mais rápidas, precisas e confiantes, tornando-os mais eficazes em manter a posse de bola e iniciar ataques ofensivos. Além disso, a natureza divertida desses exercícios mantém os jogadores engajados e motivados para melhorar suas habilidades.
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Editado por Dani Souto
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05:39
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