O passe é um dos fundamentos mais importantes do handebol, e aprender a executá-lo corretamente desde cedo ajuda crianças até 12 anos a manter a posse de bola, organizar o ataque e criar oportunidades de gol. Trabalhar passes curtos e longos permite que os jovens atletas desenvolvam precisão, força e tomada de decisão, sempre de forma segura e divertida.
Neste artigo, vamos detalhar técnicas, exercícios práticos e dicas para professores e treinadores aplicarem treinos de passes com crianças em quadras reduzidas ou maiores.
1. Benefícios de treinar passes curtos e longos
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Controle da bola: melhora o domínio e a entrega precisa da bola.
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Tomada de decisão: ajuda a escolher o tipo de passe certo para cada situação.
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Trabalho em equipe: ensina percepção de posicionamento de colegas e adversários.
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Desenvolvimento de força e precisão: passa de forma adaptada à idade, evitando sobrecarga.
Exemplo prático: uma criança que domina passes curtos consegue trocar a bola rapidamente em espaços apertados; já o passe longo permite lançamentos estratégicos para criar vantagem no ataque.
2. Fundamentos do passe
a) Passe curto
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Braço dominante flexionado, cotovelo à altura do ombro.
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Toque firme e preciso, usando pulso e força do tronco.
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Mantém bola próxima do corpo até o passe.
b) Passe longo
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Movimento amplo de braço e tronco para gerar potência.
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Passada com o pé oposto ao braço lançador aumenta força e estabilidade.
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Objetivo: alcançar colega em maior distância com precisão.
c) Observação do alvo
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Ensinar crianças a olhar para o colega antes de soltar a bola.
Comunicação verbal ou gestual aumenta acerto e evita interceptações.
3. Exercícios práticos
a) Passe curto em dupla
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Crianças se posicionam a 2-3 metros de distância.
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Foco em técnica, precisão e recepção.
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Varie mãos dominante e não dominante.
b) Passe longo com alvo
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Coloque cones ou mini-gols como alvo.
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Crianças tentam alcançar o alvo, ajustando força e trajetória.
c) Mini-jogo de posse
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Divida em pequenos grupos.
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Pontue cada sequência de passes curtos bem-sucedidos, estimulando rapidez e precisão.
d) Passes combinados
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Alterne passes curtos e longos dentro de um mesmo exercício.
Simula situações reais de jogo, desenvolvendo tomada de decisão e percepção espacial.
4. Dicas para professores e treinadores
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Comece devagar: foque em técnica e precisão antes da força.
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Corrija postura e movimentos: cotovelo, pulso e posicionamento do corpo.
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Use feedback positivo: elogiar execução correta aumenta motivação.
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Varie distâncias e tipos de passe: passe curto, passe longo, com movimento ou estático.
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Integre exercícios com mini-jogos: treinos mais lúdicos aumentam engajamento.
Exemplo prático: combine exercícios de passe com mini-jogos de condução e arremesso para integrar técnica, percepção espacial e decisão.
5. Progressão dos treinos
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Semana 1: passes curtos estáticos, foco em controle e recepção.
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Semana 2: passes curtos em movimento, alternando mãos e direções.
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Semana 3: passes longos com alvo e mini-jogos de posse.
Semana 4: exercícios integrados com passes curtos, longos e situações de jogo reduzido.
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Editado por Dani Souto Esporte Educacional
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10:56
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